Você não precisa ir a um spa para desanuviar um pouco. "Com apenas uma pequena pausa, você pode recarregar suas baterias", ensina Ann Pardo, diretora de gestão de vida, na revista Real Simple deste mês.
A edição de outubro mostra algumas maneiras de desacelerar usando o (pouco) tempo que você tem, como por exemplo, massagenado a mão para aliviar o stress.
Esta região do corpo costuma acumular tensão e uma técnica simples e rápida de reflexologia ajuda a relaxar e pode ser feita no trabalho, no trânsito, enquanto você assiste TV. Ou seja: não há desculpas para não fazer!
Aplique uma camada de creme em uma das mãos para facilitar a massagem. Com os dedos da outra mão faça movimentos circulares. Comece pelo músculo que fica abaixo do polegar. Eis o truque: massageie o polegar da base até o topo. Este movimento relaxa pontos de tensão nos ombros, pescoço e couro cabeludo.
E, então, não vale a pena gastar um minuto (ou menos) em cada mão para depois seguir a rotina mais aliviada de stress?
A edição de outubro mostra algumas maneiras de desacelerar usando o (pouco) tempo que você tem, como por exemplo, massagenado a mão para aliviar o stress.
Esta região do corpo costuma acumular tensão e uma técnica simples e rápida de reflexologia ajuda a relaxar e pode ser feita no trabalho, no trânsito, enquanto você assiste TV. Ou seja: não há desculpas para não fazer!
Aplique uma camada de creme em uma das mãos para facilitar a massagem. Com os dedos da outra mão faça movimentos circulares. Comece pelo músculo que fica abaixo do polegar. Eis o truque: massageie o polegar da base até o topo. Este movimento relaxa pontos de tensão nos ombros, pescoço e couro cabeludo.
E, então, não vale a pena gastar um minuto (ou menos) em cada mão para depois seguir a rotina mais aliviada de stress?
