Pratique o auto-afago

Seja gentil com você mesma. Manifestar amor e cuidado por você é a melhor maneira de ficar bonita!

O uso de cosméticos, feito com atenção e cuidado no corpo, pode ser um caminho para ampliar sua percepção sobre você mesma. Leia mais sobre o assunto clicando aqui.

Viva eles!

Em ritmo de Dia das Crianças, a Revista Personare colocou no ar várias textos gostosos sobre o maravilhoso mundo infantil.

O meu fala sobre a importância de ensinar o comportamento positivo desde cedo.

Clique aqui para ler.

É de pequenino...

Dois dias atrás, pesquisando na rede, descobri que Louise Hay publicou ano passado um livro infantil para ensinar às crianças o poder das afirmações.

Animada com a postura do meu filhote, que desde tenra idade já compreende que somos capazes de criar nossa própria realidade, no dia seguinte, liguei para uma livraria, reservei e fui buscar um exemplar de I think, I am.

O livro é uma graça, bem ilustrado e de leitura simples e direta. Através de exemplos bem corriqueiros que acontecem na vida das crianças, mostra como é possível controlar os pensamentos negativos e transformá-los em afirmações e atitudes positivas que afetam a realidade, construindo uma personalidade mais autoconfiante e, consequentemente, mais feliz.

Quando uma pessoa repete as mesmas frases, acaba acreditando e as aceitando como verdades. Começando cedo a construir e alimentar pensamentos positivos, a caminhada pela vida fica mais leve, mais feliz e recompensadora. Por que não?

Para ler mais sobre Louise Hay aqui no blog:

• Doenças e emoções
• Tratamento de merecimento
• Afirmações para melhorar a autoestima
• Filme Você pode curar sua vida

Repetir frases positivas sobre você mesmo melhora sua autoestima

Através dos pensamentos criamos nossa realidade. Então, se você insiste em pensar mal de você mesmo, fazer afirmações positivas é uma maneira de aumentar a autoestima, pois cada palavra que expressamos exerce uma ação sobre nós. “O objetivo das afirmações é a mudança do padrão de pensamento que mantém uma situação de autoestima baixa”, explica Lizete de Paula, a terapeuta floral e fundadora da empresa Florescentia, que usa afirmações no tratamento de seus pacientes e na vida pessoal com muito sucesso.

Foi nos anos 80 que ela descobriu a força desta prática, ao conhecer o livro Você Pode Curar Sua Vida, de Louise L. Hay. A leitura provocou em Lizete um desejo enorme de alterar alguns padrões negativos em sua vida. “Este foi o começo de uma grande mudança, que continua, pois sempre temos mais e mais para crescer e evoluir”, conta ela. Foi a mesma escritora quem despertou a administradora de Porto Alegre, Semadar Marques, para o poder das afirmações, quando comprou um CD de Louise L. Hay durante um curso de autoconhecimento. “Foi muito bom, pois peguei o hábito de levantar pela manhã escutando as afirmações e de ir dormir ouvindo também”, explica.

Quando não dá tempo de ouvir o CD antes de sair de casa, Semadar vai fazendo as afirmações no correr do dia. “Fico repetindo mentalmente em todos os momentos. Digo que sou linda, que vou vencer, que sou próspera, interessante, que todos me amam, que amo a todos, que sou muito feliz, transbordo felicidade, que minha vida é iluminada, que a tranqüilidade e a serenidade habitam em mim... e muitas outras coisas. É bom demais”, conta ela.

Entretanto, as afirmações não podem ser mera repetição mecânica de palavras pois, neste caso, explica Lizete, não têm muita força de transformação. A terapeuta ensina que devem ser usadas como um mantra ou uma oração, em que a consciência do que se diz está presente e cada palavra ressoa no centro do nosso ser.

Persistência também é importante. “No início, eu fazia mas, não sentia diferença alguma. Quando percebi, tinha conquistado uma força e uma felicidade fora do comum”, lembra Semadar, que hoje avalia terem sido as transformações interiores as mais importantes. “Minha auto-estima está a mil, me sinto forte e segura, capaz de atravessar qualquer situação difícil”, conclui ela.

Lizete também perseverou. Começou as afirmações num momento de baixa autoestima, dizendo para o espelho que se amava e se aprovava. “Quando dizia isso, minha mente crítica retrucava: ‘como posso me aprovar se não tenho valor, sou feia, magra, sem nenhum atrativo?’. Até que, de repente, percebeu que havia, finalmente, internalizado o exercício: “Um dia me surpreendi ao me olhar no espelho e dizer: ‘como você está bonita hoje!”

A terapeuta cita a sabedoria indígena de “pôr-as-palavras-para-andar”, em que a pessoa diz claramente o que se pensa pois, se guardar estas reflexões, ficará bloqueado. “É preciso falar, mas usando as palavras e pensamentos certos. Afinal, se somos o que pensamos, precisamos ter muita atenção com o nosso pensamento”, ensina ela.

Se o que pensamos sobre nós torna-se nossa verdade, é mesmo importante cuidar destes pensamentos. As afirmações, se feitas de coração, ajudam na mudança de padrões, na criação de um futuro mais positivo. Afinal,o que acontece dentro de nós é o que acontecerá fora também. É apenas uma questão de praticar para que se torne parte de sua vida.

ONDE ENCONTRAR MAIS INFORMAÇÕES SOBRE AFIRMAÇÕES:

Livro Você pode curar sua vida, de Louise Hay. Editora Best Seller, 252 páginas.

Livro O poder das afirmações positivas, de Louise Hay. Editora Sextante, 96 páginas.

Livro Aprenda a gostar de você mesmo, de Louise Hay. Editora Sextante, 80 páginas. Acompanha um CD com meditações.

Matéria publicada na revista Personare.

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